Para todos los públicos
Para empresas y emprendedores
Para sanitarios y cuidadores
Para escuelas y maestros
Para familias y parejas
Cursos para todos los públicos
Mindfulness para gestionar el estrés
Acaba con la ansiedad y el estrés. Di adiós al agobio mental y a las emociones descontroladas. Descubre cómo desacelerarte para vivir el momento presente con atención plena, aceptación y curiosidad.
Grupos de práctica regular para mantenerte connectad@
Integra y consolida el mindfulness en tu dia a dia de forma fácil practicando en grupo. Tú escoges la periodicidad: una vez a la semana o una vez al mes. Clases durante todo el año. Inscripciones por trimestres.
Mindfulness y compasión para aprender a quererte más y mejor
Profundiza al máximo con este curso donde descubrirás cómo te marcó tu educación, cómo te afecta aún y qué puedes hacer para cambiarlo. Te enseño a comprender(te), perdonar(te) y querer(te) mucho más.
Mindfulness para gestionar emociones difíciles
Descubre cómo gestionar las emociones negativas: la ira, la culpa, el miedo… Aprenderás a reconocerlas y superarlas con ejercicios prácticos para cada momento. ¡Pon freno al agobio emocional!
Comunicación consciente (Mindful communication)
Mejora tu forma de comunicarte y goza de unas relaciones personales más satisfactorias. Aprende a exponer tus necesidades y deseos y a atender a las de los demás con harmonia. ¡Una inversión para toda la vida!
Mindfulness para prevenir y gestionar conflictos
Deja de discutir con tus hijos, tu pareja o el jefe. Tu vida puede ser mucho más satisfactoria si aprendes a generar ambientes positivos y a gestionar los conflictos para reducir su impacto. ¡Abandona los malos rollos ya!
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Grupos pequeños
Enseño con pasión
Trabajando la presencia
Comunicación consciente
Aprendiendo a meditar
Yoga mindfulness
Ejercicios vivenciales
Conectando con la calma
Jugando con los 5 sentidos
Relajación profunda
Mi cojín de meditar
Cursos para empresas y emprendedores
Mindfulness básico para gestionar el estrés en el entorno laboral
Aprende a gestionar el estrés laboral para trabajar con más foco, sentido y autorealización. Acaba con la dispersión mental, atrévete a desconnectar, combate la autoexigencia y la ansiedad y reduce las tensiones con tu equipo, clientes o proveedores. ¡Trabájate!
Mindfulness para ser más productivo, eficiente y tener mayor foco
Mantén a raya las distracciones, aprende a planificar, ordena bien tu agenda, gestiona efectivamente la tecnologia, incrementa tu concentración, desata tu creatividad…. ¡Consigue tu kit de herramientas mindful para mantener el foco y acelerar tu productividad!
Hablar bien en público y sin estrés
Brilla en tus presentaciones públicas. ¿Tienes que hacer una ponencia en un congreso? ¿Una presentación en una feria? ¿Una demostración o una sesión de venta? Habla en público sin estrés ni pánico escénico, con soltura y enamorando a tu público. ¡Es más fácil de lo que crees!
Minfulwellness empresarial: un oasis de calma en la oficina (online o presencial)
¿Quieres regalar un oasis de calma a tus empleados sin que salgan de la oficina y sin perder demasiado tiempo ni dinero? ¡Este programa es para vuestra empresa! Sesiones semanales o quincenales 100% prácticas presenciales o online.
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Creando equipo
Entrenando la concentración
Actualizando conocimientos
La pausa de los 3 minutos
Role playing de memoria
Yoga mindfulness combate estrés
Aclarando dudas
El diario reflexivo
Ambiente inmejorable
Aprendiendo a poner foco
Buenas prácticas compartidas
Calma y equilibrio en medio de la jornada
Mindfulness para todos los trabajadores
Dinámicas de movimiento para distensionar el cuerpo
Ganar presencia y autoconfianza
Cursos para sanitarios y cuidadores (In company)
Mindfulness básico para sanitarios y cuidadores
Atender a enfermos sin estresarse, relativizando las cargas y gestionando los momentos y circunstancia difíciles es posible. Aprende a desconectar mentalmente, a relajarte físicamente y a gestionar las emociones derivadas de tu trabajo para mantener a raya el estrés personal y laboral.
Primeros auxilios emocionales para sanitari@s
¡Ahora te toca a ti! Priorízate y empieza a cuidar de ti tan bien como cuidas a tus pacientes o familiares enfermos. Déjame mostrarte cómo conseguir espacio y tiempo para ti, para escucharte, cuidarte, mimarte, fortalecerte y quererte como te mereces. Y recuerda: si te cuidas más, cuidarás mejor.
Comunicación con el paciente y su familia (para enfermer@s, auxiliares y cuidadoras)
¿Pierdes los nervios con los pacientes ‘difíciles’? ¿Te cuesta que l@s enferm@s o sus famílias sigan las recomendaciones médicas? ¿No sabes cómo darles alguna noticia complicada? Si quieres aprender estrategias para entederte y comunicarte mejor con los enferm@s que cuidas y/o sus famílias, este curso es para ti.
Mejora la comunicación con tus pacientes (para médic@s)
¿Te gustaría entenderte más con los pacientes que tratas a diario? ¿Saber cómo calmarlos, consolarlos, animarlos o acompañarlos con estrategias de comunicación consciente y gestión emocional? Entrena tus habilidades comunicativas para crear más engadgement con el paciente y conseguir mejores resultados médicos y asistenciales.
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Paseos desestresantes
Aprendiendo a meditar
Yoga mindfulness para terminar el turno de tarde
El escaneo corporal
Relajación corporal post guardia
Movimiento consciente
La importancia de conectar con el niño interior
Relajación corporal profunda entre turnos
Acabamos las clases relajadas y sonrientes
Proyecto Inteval de investigación en mindfulness
Cursos para escuelas y maestros (In company)
Mindfulness para maestros: aparca el estrés y reconnecta con tu vocación
La profesión de maestr@ es una de las más estresantes del mercado laboral actual. Si te sientes desbordad@ de trabajo y emocionalmente, si no tienes apenas tiempo para ti y te llevas los problemas de tus alumn@s a casa, ha llegado la hora de aprender mindfulness. Conoce técnicas prácticas y fáciles para reconnectar con tu vocación y volver a las aulas con alegría, fuerza y calma.
¿Cómo puedo empezar a introducir el mindfulness en mi aula?
Ya te has formado en mindfulness para ser un maestr@ más consciente, tranquilo y presente. ¡Te felicito! Ahora te gustaría introducir la atención plena en tus aulas, pero no sabes ni por donde empezar. ¡Puedo ayudarte! He diseñado este curso 100% práctico para enseñarte muchos ejercicios adaptados a cada ciclo educativo para que empieces a practicar con tus alumnos ya mismo. ¿Empezamos?
Programa Premium de implantación de Mindfulness en centros educativos
Para colegios que quieren implantar el mindfulness de forma transversal en todo el centro. Formaré a todo el claustro de profesores, diseñaremos juntos un programa de implementación gradual para todos los ciclos y entrenaré a fondo a un equipo de especialistas que garantizaran el desarrollo y mejora constante del proyecto. ¡Sé un pionero y suma el mindfulness a la identidad de tu escuela!
Comunícate mejor y conecta más con tus alumn@s y sus familias
¿Sabes cómo connectar con tus alumn@s? ¿Te gustaría comunicarte con ell2@s de una forma más efectiva y fácil? ¿Te cuesta abordar algunos temas con ell@s y/o con sus famílias? Deja que te enseñe cómo desarrollar al máximo tus dotes de comunicación, tu escucha empática, tu habla asertiva, tu habilidad para obtener información relevante… Comunícate mejor y ayudarás más a tus alumn@s.
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Meditación con todo el claustro
Aprendiendo a relajarse
Practicando comunicación consciente
Todos somos uno
Equilibrando mente, cuerpo y corazón a final de curso
Conectando con la propia presencia
Desarrollando la confianza en los compañeros
Diseñando actividades mindfulness para las clases
Cursos para familias y parejas
Mindfulness básico para padres y madres estresad@s y/o agotad@s
Ser madre/padre es de lo mejor que te puede pasar en la vida, pero también puede resultar ¡muy estresante! Con los pequeños: las enfermedades, el sueño, la comida, el cole… Con los adolescentes: los problemas de comunicación, la rebeldía… No dejes que la p/maternidad se convierta en una pesadilla. Con unas simples técnicas de entrenamiento mental, gestión emocional y relajación física, disfrutarás más de tus hij@s y ell@s de ti!
Mindfulness en familia. Aprendamos juntos a convivir con más armonía
¿Os apetece hacer una inmersión en el mindfulness en família? ¿Os imagináis asistiendo a un curso todos juntos para aprender a vivir en familia con más calma, bienestar y desarrollando al máximo vuestra connexión? Si queréis vivir esta experiencia, este curso es para vosotros. Sesiones para padres/madres e hij@s, para aprender a la vez a convivir con más harmonía, comprensión y calma. Con ejercicios prácticos para incorporar en casa desde el primer día de curso.
SOS Mindfulness: ¡No me entiendo con mi hij@ (pre) adolescente!
No le entiendes. No connectáis. No sabes cómo hablarle ni consigues que te escuche. Se ha convertido en un extrañ@ y eso te sorprende, te entristece, te enfada, te frustra… Comunicarse con un (pre) adolescente es todo un reto, pero puedes vivirlo mucho mejor aprendiendo a enfocar vuestra relación desde el mindfulness. Deja que te ayude a verlo de otro modo, sin falsas promesas ni milagros, pero sí con pasos certeros para que os comprendáis más y viváis mejor.
Programa PREMIUM para familias (clases a domicilio 100% personalizadas)
Este es mi programa más personal y con mayor implicación para las famílias que quieran fortalecer su relación, comprenderse más profundamente, estrechar sus lazos y crecer personalmente junt@s. Vendré cada semana a vuestro domicilio y entrenaremos todos junt@s en un programa de mindfulness, comunicación y prevención del conflicto 100% personalizado para vosotros. Para parejas o familias con hijos a partir de 14 años.
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Mindfulness para madres y bebés
Los objetos que connectan madre-hij@
Un espacio para descansar y cuidarse
TRabajando la percepción y la alegría
Masajes conscientes para bebés felices
