Soy Aura Costa

Mindfulness trainer, periodista y speaker

Te ayudo a gestionar tus pensamientos, emociones y relaciones para vivir una vida sin estrés, con propósito y conciencia plena

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El mindfulness es mi mundo

Veo y vivo la vida desde el paradigma del Mindfulness. Saboreo cada momento con atención plena, sin juicio, con aceptación y curiosidad. He aprendido a exprimir la vida al máximo, sin luchas, fluyendo con las circunstancias que me tocan, siempre en coherencia conmigo misma. Siempre miro dentro de mi y gestiono mi interior antes de actuar fuera. Amo el silencio, el equilibrio, la claridad mental, la inteligencia emocional, el aquí y el ahora, la vida con sentido… 

La comunicación, mi nave

He descubierto que saber hablar de forma consciente, saber guardar silencio cuando es preciso y, sobretodo, saber escuchar con atención plena es la llave que abre casi todas las puertas y cura casi todas las heridas. En mis 22 años como periodista de radio y TV aprendí a dominar el lenguaje. Luego fusioné esa experiencia con las prácticas mindfulness y…¡Voilá! Nació mi método de alto impacto para enseñarte a crear una vida más plena, tranquila y feliz. 

Mi promesa de valor

Te prometo un cambio real y perdurable en la forma de ver y vivir la vida.

Ni yo soy ninguna gurú, ni el mindfulness es ninguna técnica mágica. Pero puedo asegurarte que cuando termines mis programas, sabrás cómo gestionar tu día a día para vivir con más conciencia, coherencia y bienestar.

La fórmula, en realidad, es muy sencilla. Sólo se trata de que tengas acceso a conocimientos milenarios, validados científicamente, pero desconocidos por mucha gente. Y lo mejor: ni son necesarios conocimientos previos, ni debes tener ningún tipo de creencia ni comulgar con ninguna fe específica. Tan sólo aprender, provar e integrar en tu día a día cada uno de los conocimientos y de las prácticas que te iré enseñando y observar con atención como todo empieza a cambiar. 

Me gusta contar que el mindfulness es como el rocío que en las mañanas de otoño  se va posando en la superficie de todo a nuestro alrededor. Sucede sin apenas darnos cuenta pero, de repente, todo tiene aquél brillo, aquella frescura casi imperceptible pero que emana vida.

A medida que vayas aprendiendo mindfulness, tu mirada irá cambiando, primero hacia ti, luego hacia los demás y, finalmente, hacia todo, hacia la vida y el modo en qué quieres experimentarla. Porque, en definitiva, de eso se trata: de que retomes el control de tu vida para vivirla con consciencia, coherencia y sin estrés; con la absoluta certeza que está en tus manos vivir con mucha más paz, harmonía y sentido.  

Y cuando aprendas esto, ya todo habrá cambiado. Quizás a tu alrededor todo siga igual, quizás desde fuera nadie aprecie ninguna diferencia, pero tu forma de ver, sentir y vivir la vida y sus circunstancias, ya serán otras. Para siempre.

Ell@s lo confirman

«Conocer a Aura y al mindfulness a través de ella ha sido una experiencia vital que me ha cambiado la vida. Me ha hecho tomar consciencia del ahora, me ha enseñado a buscar la calma interior a partir de la respiración, a ver la vida a partir de los pequeños momentos conscientes. (sigue leyendo)

Lo que más me impactó al conocerla es ese optimismo que tiene, esa manera de alegrarte el día, su sonrisa constante, su sabia mirada, y el gran dominio y profesionalidad a la hora de impartir las clases. Siempre dispuesta a escuchar sin juzgar, desde el amor y la comprensión. Gracias Aura por todo lo que me has enseñado.»
Susana Hermosilla

Profesora de educación infantil, Colegio Ave María (Manresa)

«Aura hace fácil lo difícil, te pone mantequilla en los zapatos y, sin querer, te deslizas suavemente hacia tu interior. No sé cómo lo hace pero consigue que te abras a ti mismo y a los demás y empieces a compartir cosas como nunca antes lo habías hecho. (sigue leyendo)

Incluso en los momentos de crisis te hace sentir cómodo. La he visto muchas veces controlar la situación ante alguien que se derrumbaba y conseguir que la persona que estaba sufriendo se sintiese bien. Ilustrada, culta, amable, simpática, con carácter y personalidad para redirigir situaciones complejas y, a la vez, sin miedo a compartir sus propias experiencias con los alumnos. Aunque es muy próxima, siempre la ves como a una maestra y eso es muy positivo.»
Ernest Martínez

Financial Manager en multinacional (Barcelona)

«Conocí a Aura hace 3 años. Acababa de hacer mi primer MBSR de 8 semanas en un centro de reconocido prestigio. Nunca hubiese imaginado que, a la vuelta de la esquina, en un local discreto, encontraría a esta gran ‘maestra’. Enérgica, determinada, vital, comunicadora desde todas sus células, abierta y atenta. (sigue leyendo)

Una mujer humilde y compasiva, conectada con la sencillez y la profundidad de la vida, trabajadora incansable, con una extensa formación y experiencia. ¡Y con sentido del humor! Ella me descubrió a Thich Nhat Hanh y me mostró cómo incorporar sus enseñanzas en mi día a día. Gracias por abrirme tu corazón y permitirme caminar a tu lado».
Montserrat Segarra

Logopeda (Terrassa)

«Asistí a un curso de Mindfulness con Aura Costa. Para mi fue más que un curso, representó un antes y un después. Esta filosofía de vida me ha permitido ver las cosas desde otra perspectiva y adquirir estrategias para vivir con más atención e intensidad cada momento. (sigue leyendo)

Muchos son los aspectos que destacaría de esta gran profesional: sus conocimientos, su manera de comunicar, la creatividad en sus actividades, su organización, su gran profesionalidad y sobretodo su manera de hacerte reflexionar. Sólo puedo agradecer que haya tenido la oportunidad de cruzarme en mi camino con esta maravillosa profesora. Gracias por todo.»
Aida Fernández

Profesora de educación infantil y primaria , Frederick Douglass Elementary School (Winchester. Virginia. USA)

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