Primeros auxilios emocionales para sanitarios y cuidadores

Es hora de que te cuides tú. ¡Pasa a la acción!
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¡Ahora te toca a ti! Priorízate y empieza a cuidar de ti tan bien como cuidas a tus pacientes o familiares enfermos. Déjame mostrarte cómo conseguir espacio y tiempo para ti, para escucharte, cuidarte, mimarte, fortalecerte y quererte como te mereces. Y recuerda: si te cuidas más, cuidarás mejor.

¿ESTE CURSO ES PARA MI?

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¿A causa de estar cuidando casi todo el tiempo de otros, te has quedado sin tiempo, ganas o energía para cuidarte a ti?

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¿Te sientes a menudo angustiad@, sobrepasad@, estresad@, sol@, asustad@, impaciente, olvidadiz@ o en una especie de noria emocional?

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¿Sientes cansancio casi de forma contínua y/o alteraciones del sueño?

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¿Te cuesta disfrutar de las cosas o actividades que antes te gustaban o sencillamente ya ni recuerdas qué es lo que te apetecía hacer?

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¿Te cuesta desconectar mentalmente de los pacientes o personas a las que cuidas y eso te produce estrés mental e incluso dificultad para dormir o disfrutar de tus ratos de ocio?

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¿Vives pendiente de todos aquellos a los que atiendes y/o cuidas y de sus necesidades, pero sientes que nadie se ocupa ni te atiende a ti?

Si has respondido afirmativamente al menos a 2 de las preguntas anteriores, deberías hacer este curso para empezar a cuidarte a ti mism@ desde ya!

Los cuidadores a menudo sufren periodos de ansiedad, estrés, frustración o incluso depresión. También son normales emociones como la rabia y posteriormente la culpa. Si quieres prevenir o gestionar estos episodios, aprende cómo cuidarte en primer lugar a ti. La atención física, emocional y psicológica son las claves de esta formación que quiere ser una auténtico regalo para ti!

¿QUÉ APRENDERÉ EN ESTE CURSO?

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A priorizarte de una vez por todas y generar espacios y tiempo de calidad para ti mism@

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Como cambiar tu lenguaje interno para empezar a hablarte con más amor y menos autocrítica, autoculpa o autoexigencia

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Técnicas para fortalecer tu autoestima, tu seguridad y tu bienestar personal

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A desarrollar profundamente la compasión y la autocompasión para realizar con más bienestar y sentido tus tareas

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Meditaciones para gestionar y superar el miedo, la tristeza, la rabia, la impotencia, la soledad y otras emociones negativas que padeces como cuidador/a

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Dónde y cómo buscar apoyo para los momentos duros

¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?

15 horas de clases presenciales

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1 manual de ejercicios y prácticas

y

6 meditaciones guiadas por mi en formato MP3 para tu móbil y PC

v

Acceso a un grupo privado de whatsapp durante todo el curso

Certificado de participación en el curso (si completas almenos el 75% del mismo)

Si quieres que haga este curso en tu centro sanitario o asistencial, ponte en contacto conmigo:

13 + 4 =

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