Primeros auxilios emocionales para sanitarios y cuidadores
Es hora de que te cuides tú. ¡Pasa a la acción! ¡Pídeme un presupuesto para vuestro centro!¡Ahora te toca a ti! Priorízate y empieza a cuidar de ti tan bien como cuidas a tus pacientes o familiares enfermos. Déjame mostrarte cómo conseguir espacio y tiempo para ti, para escucharte, cuidarte, mimarte, fortalecerte y quererte como te mereces. Y recuerda: si te cuidas más, cuidarás mejor.
¿ESTE CURSO ES PARA MI?
¿A causa de estar cuidando casi todo el tiempo de otros, te has quedado sin tiempo, ganas o energía para cuidarte a ti?
¿Te sientes a menudo angustiad@, sobrepasad@, estresad@, sol@, asustad@, impaciente, olvidadiz@ o en una especie de noria emocional?
¿Sientes cansancio casi de forma contínua y/o alteraciones del sueño?
¿Te cuesta disfrutar de las cosas o actividades que antes te gustaban o sencillamente ya ni recuerdas qué es lo que te apetecía hacer?
¿Te cuesta desconectar mentalmente de los pacientes o personas a las que cuidas y eso te produce estrés mental e incluso dificultad para dormir o disfrutar de tus ratos de ocio?
¿Vives pendiente de todos aquellos a los que atiendes y/o cuidas y de sus necesidades, pero sientes que nadie se ocupa ni te atiende a ti?
Si has respondido afirmativamente al menos a 2 de las preguntas anteriores, deberías hacer este curso para empezar a cuidarte a ti mism@ desde ya!
Los cuidadores a menudo sufren periodos de ansiedad, estrés, frustración o incluso depresión. También son normales emociones como la rabia y posteriormente la culpa. Si quieres prevenir o gestionar estos episodios, aprende cómo cuidarte en primer lugar a ti. La atención física, emocional y psicológica son las claves de esta formación que quiere ser una auténtico regalo para ti!
¿QUÉ APRENDERÉ EN ESTE CURSO?
A priorizarte de una vez por todas y generar espacios y tiempo de calidad para ti mism@
Como cambiar tu lenguaje interno para empezar a hablarte con más amor y menos autocrítica, autoculpa o autoexigencia
Técnicas para fortalecer tu autoestima, tu seguridad y tu bienestar personal
A desarrollar profundamente la compasión y la autocompasión para realizar con más bienestar y sentido tus tareas
Meditaciones para gestionar y superar el miedo, la tristeza, la rabia, la impotencia, la soledad y otras emociones negativas que padeces como cuidador/a
Dónde y cómo buscar apoyo para los momentos duros
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
15 horas de clases presenciales
1 manual de ejercicios y prácticas
6 meditaciones guiadas por mi en formato MP3 para tu móbil y PC
Acceso a un grupo privado de whatsapp durante todo el curso
Certificado de participación en el curso (si completas almenos el 75% del mismo)
PRECIO
Si quieres que haga este curso en tu centro sanitario o asistencial, ponte en contacto conmigo:
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