Retiro en semi-silencio 'Refúgiate en tu interior'
Mas Pineda d'Oix (La Garrotxa, Girona)Del 12 al 14 de noviembre de 2021
¿Cuánto hace que no estás sol@, en silencio y con la única intención de preguntarte cómo estás? ¿Sabes acallar tu mente y dejar pasar las preocupaciones? ¿Escuchas a tu corazón…y le haces caso? ¿Observas atentamente tu cuerpo para darle lo que necesita? Si no es así, quizás ha llegado la hora de tomarte unas vacaciones para ti sol@. Será distinto. Será retador. Pero te prometo que harás descubrimientos, tomarás decisiones y redireccionarás tu vida hacia un mayor bienestar.
ESTE RETIRO ES PARA TI SI…
Amas la calma, el silencio, la introspección y la reflexión
Necesitas aislarte durante dos días de todo y de todos
Estás en un momento difícil, te sientes perdido y necesitas encontrar de nuevo la paz interior, el equilibrio y redireccionar tu vida
Tienes que tomar una decisión importante y necesitas espacio y tiempo para reflexionar sin interferencias de nadie
Quieres profundizar en tus conocimientos de mindfulness aplicados a tu propio desarrollo y bienestar
Ya has hecho algunos retiros hablados o varios cursos y ahora te apetece vivir la experiencia de un retiro en silencio
Si estás de acuerdo con al menos 2 de las afirmaciones anteriores, este retiro es para ti.
REQUISITOS
Ten en cuenta que este retiro es en silencio. No apto para principiantes. Lo recomiendo a practicantes con más de 1 año de experiencia o personas que busquen realmente el recogimiento en silencio, para reflexionar y profundizar. Asegúrate de que ése es tu caso. Sinó, es mejor que escojas el de verano o las jornadas de un día. Si tienes dudas, escríbeme y lo comentamos.
Aunque estarás en silencio 2 de los 3 días que dura el retiro, no te preocupes. He preparado varias actividades para que vivas la experiencia de forma fluida y sorprendente. Te faltará la voz, pero potenciaré al máximo tus otros sentidos. Preciosos paisajes, rica comida, música relajante, movimiento consciente, baños de bosque… Y mi voz cálida que te guiará siempre para que te sientas bien acompañad@.
¿QUÉ VAMOS A HACER EN EL RETIRO?
Sesiones matinales de movimiento consciente (mindfulness yoga, los 10 movimientos de la plena consciencia y estiramientos relajantes)
Meditaciones guiadas largas y profundas en las distintas posiciones mindfulness
Paseos y excursiones conscientes en plena naturaleza (baños de bosque)
Visualizaciones y meditaciones que induyen a la reflexión profunda y ayudan a tomar decisiones
Ejercicicios introspectivos de balance del año y del momento vital en que te encuentras
Dinámicas individuales para ayudarte a diseñar tu yo futuro
Prácticas de alimentación consciente (mindfulness eating)
Concierto de cuencos tibetanos (baño de sonido) con un reconocido maestro
Relajación y prácticas nocturnas para conciliar el sueño fácilmente y descansar profundamente
¿QUÉ INCLUYE EL RETIRO?
Alojamiento en una casa de retiro en habitaciones compartidas de 2 plazas (opción a habitación individual bajo petición y con suplemento de 50 €)
Todas las comidas y bebidas (desde la cena del viernes hasta la comida del domingo). Contamos con una chef especializada en alimentos de proximidad y aptos para todo tipo de intolerancias alimentarias. La comida es de mucha calidad, con recetas muy elaboradas y riquísimas.
Todas las actividades programadas dirigidas por mi
Concierto de cuencos tibetanos (baño de sonido) con un maestro especializado
Detalle de despedida para que no olvides este retiro
Importante: El desplazamiento hasta el alojamiento corre a cargo de cada participante y, por tanto, NO está incluído en el precio.
PRECIO
325 € (hab. doble compartida)
375 € (hab. indiv.)
Las plazas a este retiro son muy limitadas. ¡Inscríbete ya rellenando este formulario para no quedarte fuera!
Otros retiros que te podrían interesar
Retiro de primavera para familias
Retiro de verano ‘Calma, conecta, disfruta’
