Descubre qué es el mindfulness y cómo puede ayudarte a gestionar el estrés diario y a vivir una vida con más bienestar y sentido. Aprenderás la importancia de parar, centrarte en el presente, dejar de juzgar y vivir con atención y conciencia plena para sufrir menos y disfrutar más de cada momento de tu vida. Y, sobre todo, te darás cuenta que la solución a casi todo está mucho más cerca de lo que imaginas, sólo que tal vez no estás buscando en la dirección adecuada. (Contrátame!)

¿Te gustaría mejorar la comunicación con tu familia, compañeros de trabajo, amigos y relaciones en general? ¿Te cuesta expresar o defender aquello que piensas y sientes? ¿Discutes más de lo que querrías o callas a menudo para no meterte en líos? La comunicación está en cada aspecto y situación de nuestras vidas pero muchos no saben cómo ejecutarla adecuadamente para que sea fluida y pacífica. En esta conferencia doy las claves fundamentales para comunicarnos asertivamente con los demás sin renunciar a nuestros posicionamientos y buscando siempre el entendimiento en lugar de la confrontación. (Contrátame!)

Educamos tan bien como sabemos pero, a veces, los resultados no son los deseados y entonces llega la culpa, el estrés y las emociones negativas. Si ya no sabes cómo tratar a tus hijos, a menudo te arrepientes de cómo te comportas, actúas o hablas en casa, sientes que la educación de tus hijos se te ha ido de las manos o incluso te estresa más tu família que tu trabajo, esta conferencia es para ti. En ella te hablaré de cómo el mindfulness puede mejorar el bienestar de toda la família. Descubrirás la importancia de generar espacios y momentos de calma, de no actuar impulsivamente, de crear espacios para la comunicación consciente y te mostraré qué cambios puedes empezar a hacer para que las cosas en casa mejoren. (Contrátame!)

Los conflictos con los hijos son una de las principales causas de estrés y malestar de los padres y madres. ¿Sientes que entre tu hij@ y tú, hay un muro que os separa? ¿Vuestro día a día está lleno de reproches mutuos? ¿Te cuesta recordar la última vez que os hablastéis con amabilidad? ¿No consigues que respete las normas de convivencia ni entiendes su comportamiento? ¿Discutes más de lo que querrías? En esta charla-taller de altísimo valor quiero darte algunas claves mindfulness para reenfocar la relación con tus hij@s. Te plantearé nuevos puntos de vista para que cambies tu mirada primero y tu comportamiento después y así influyas de forma significativa en la mejora de vuestra relación. (Contrátame!)

La buena comunicación es la base de toda pareja de éxito. No es un lujo o un accesorio, sinó quizás el factor más importante para que la  relación sea sana, duradera y satisfactoria para los dos. Sin embargo, hombres y mujeres tenemos un concepto y un modo de comunicarnos, a menudo, completamente distinto. ¿Te gustaría mejorar la comunicación con tu pareja? ¿Querrías saber de qué modo hablar con el/la para entederos de forma fácil? En esta conferencia en formato taller te daré algunas pistas importantes a la vez que trataremos situaciones y dudas de los asistentes que lo deseen.  (Contrátame!)

¿Y si te dijera que es posible ser altamente productivo sin sufrir ansiedad ni estrés? Que se trabaja más y mejor con tan sólo 15 minutos al día de meditación. Que puedes mantener a raya las distracciones tecnológicas, decir adiós al insomnio y desconectar cuando sales de la oficina. Yo he aprendido a hacerlo y ahora trabajo en lo que me apasiona, soy altamente productiva y aún así vivo sin estrés, con propósito y alta realización personal. En esta conferencia te compartiré mis secretos para la autoeficacia laboral sin estrés y te contaré cómo el mindfulness cambió mi modo de trabajar y vivir, y cómo también puede cambiar el tuyo. (Contrátame!)

El 65% de los profesores de primaria y secundaria sufre el síndrome del burnout (estar quemado). A causa de él, estan agotados física y emocionalmente, su relación en la escuela es más distante y fría, se sienten aislados y poco comprendidos, les falta realización personal y todo esto deteriora su eficacia a la hora de desarrollar todas sus tareas. El mindfulness es una gran herramienta para hacer frente a esta realidad. Centenares de centros educativos ya están formando a sus maestros e implantando porgramas en las aulas. ¿Quieres descrubrir cómo puede ayudarte en tu función educativa, en la mejora de tu bienestar personal, en la relación con tus alumnos e incluso en sus resultados académicos y conductuales en el aula? En esta conferencia te lo cuento todo y, d epaso, te llevas ya algunos ejercicios concretos para empezar a practicar. (Contrátame!)

Dar clase conectando con los alumnos se ha convertido en un auténtico reto para los maestros de hoy en día que tienen que luchar contra la falta de atención, de concentración y de motivación de la mayoría de los estudiantes. En esta conferencia doy claves concretas para captar y mantener la atención de los alumnos a través de tips de comunicación que podrás aplicar des del dia siguiente a la charla. También hablaremos de cómo preparar una buena tutoría o una reunión con los padres. (Contrátame!)

NOTA: Esta conferencia puede personalizarse en función de las necesidades de cada escuela, centrándola más en la comunicación en el aula, en las tutorías o en las reuniones familiares. O, si se desea, se puede hacer una visión general con consejos para los 3 ámbitos. 

¿Comes menos, peor o corriendo de pie durante el turno e incluso hay días que ni desayunas o meriendas?¿Se te pasa la guardia sin haber podido ir al servicio cuando lo necesitabas? ¿Duermes mal, te sientes permanentemente cansad@ o tienes problemas para dormir? ¿Te desborda psicológicamente la carga de trabajo? ¿Cuanto hace que no te dedicas toda una tarde para ti mism@?

Los profesionales de la sanidad y los cuidadores están entre los trabajadores más estresados  y quemados del mercado laboral. Se pasan el día cuidando a los demás pero muchos se han olvidado hace tiempo de cuidarse a sí mismos. En esta conferencia abordaremos la importancia de ponerte en primer lugar, de empezar a velar por tu bienestar físico y emocional porque lo necesitas, lo mereces y, sobre todo, porqué sólo así podrás cuidar más y mejor. ¿Me dejas que te enseñe cómo? Combinaré explicaciones teóricas con ejercicios prácticos y resolución de dudas o casos prácticos que expongan los oyentes. El enfoque de la conferencia es desde el Protocolo de Mindfulness y Compasión para la (auto)gestión emocional, la reducción del estrés y el cuidado de uno mismo de forma prioritaria. (Contrátame!)

La comunicación con el paciente es seguramente una de las mayores asignaturas pendientes para los sanitarios. La falta de comunicación o las formas inadecuadas en la misma, es una de las quejas más frecuentes que reciben los departamentos de atención al paciente. ¿Cómo tenemos que hablar con enfermos y familiares para que la relación sea cordial y fluida? ¿Cómo dar buenas instrucciones y asegurarnos que las han entendido? ¿Cómo comprender más y mejor a los pacientes y la información que nos dan? ¿Cómo gestionar con amabilidad los casos difíciles? La solución es poliédrica e implica el dominio de algunas estrategias comunicativas, con otras de gestión emocional y otras de compasión y autocompasión. En esta conferencia daremos un repaso a todos estos elementos para aportar conocimiento, tranquilidad y confianza al sanitario.

Conferencia dirigida a médic@s, enfermer@s, auxiliares y todo personal sanitario en contacto directo con los pacientes y sus familias. En función del auditorio y sus intereses o necesidades, la conferencia puede personalizarse en un ámbito u otro de los indicados. (Contrátame!)